Батут нашел свое применение во время отдыха, развлекательных мероприятий, в активном досуге, тренировке акробатических трюков у сноубордистов, горнолыжников, гимнастов, цирковых артистов.
Из чего состоит батут:
Батут имеет следующий комплект:
1. Раму;
2. Ножки;
3. Пружины;
4. Прыжковое полотно.
- Рамой называется основа спортивного аксессуара, которая состоит из труб и имеет определенную форму. Она может иметь разный диаметр, самым распространенным является 100 и 102 см. Материалом изготовления рамы служит металл, карбон, в некоторых случаях пластик. Трубы могут иметь диаметр от 42 до 48 миллиметров. Часто бывает, что трубки рамы сварены между собой, но бывают модели, когда имеют место встраиваемые соединения болтов. Поверхность рамы покрыта защитным полимерным покрытием.
- Ноги – это опора для рамы. Данный спортивный инвентарь характеризуется жесткостью, упругостью и хорошей устойчивостью. Пружины имеют спиральный вид, им характерна мощность. Производятся данные элементы из гальванической стали. Каждой из пружин присуща высокая стойкость к нагрузкам физического характера, а также влиянию внешних факторов среды. Размер их зависит от габаритов батута и может быть от 165 до 215 миллиметров. Благодаря наличию пружин, происходит отталкивание человека от поверхности и подпрыгивание.
- Пружины для батутов, а именно их длина и количество, непосредственно влияют на срок службы изделия и возможную интенсивность прыжков.
- Прыжковое полотно – это основной элемент батута.
Польза и вред от батута:
Положительное воздействие:
Переоценить пользу батута для человека трудно. Ведь занятия на этом тренажере действуют на всю группу мышц. Батут – имеет необычный ракурс действия на мышцы и на весь организм человека в целом. Этот тренажер может быть одновременно аттракционом, силовым снарядом, источником хорошего настроения и инструментом для лечения и профилактики болезней. В результате систематических занятий на этом снаряде организм получит следующий позитив:
· Сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная системы активизируются, их работа существенно улучшается;
· Фитнес на батуте нормализует артериальное давление, ускоряются все метаболические процессы в организме;
· Улучшается физическая форма и совершенствуется координация движений;
· Усиливается кровообращение, тем самым активизирует обмен веществ, выводятся шлаки и токсины из организма;
· Способствует избавлению от лишнего веса;
· Укрепляются мышцы спины и позвоночника;
· Благодаря пружинистой поверхности батута, прыжки на нем снимают воспалительные процессы в коленных суставах и укрепляют связки;
· Регулярными занятиями снимается головокружение;
Отрицательное воздействие:
На первое место стоит отнести повышенную травмоопасность.
Если последний раз вы занимались спортом в школе, любой вид спорта является стрессом для вашего организма в первые дни тренировки. Подготовить организм к батуту можно с помощью обыкновенной разминки.
Не стоит сразу же перегружать организм часовой тренировкой на батуте. Будет лучше, если вы сделаете несколько приседаний, несколько наклонов, попытаетесь отжаться аналогичное количество раз. В этом случае организм будет подготовлен к прыжковой тренировке.
Но если вы чувствуете головокружение после батута, и даже если наступает лёгкая тошнота, в этом нет ничего страшного. Да, последствия могут показаться вам негативными, и это нормально. Вестибулярный аппарат среагировал на прыжковую нагрузку и дал адекватный сигнал. Уже через неделю прыжков вы забудете и о головокружении, и о тошноте.
Плюсы и минусы для детей:
Если вашего ребёнка укачивает – в поезде, в машине, в самолёте! — это показатель не развитого вестибулярного аппарата. Мы сознательно не используем слово «плохого», потому что он может стать просто отличным после 1-2 месяцев прыжков на батуте, с которого ребёнка будет не согнать.
Батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы (в отличие от бега и борьбы). Этот тренажёр развивает опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшает аппетит, сон, помогает избавиться от «сокрушительной и чрезмерной» детской энергии. Что имеется в виду?
Ребёнок всё равно будет прыгать – на полу, диване, на крыше. Так не лучше ли купить ему батут?
Ну, а минусы? Есть ли они? Перенесённая травма, наличие индивидуальных заболеваний (пороки сердца, эпилепсия, иные недуги) — это повод проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности занятий вашего маленького или подрастающего счастья на батуте.
И всё будет хорошо!
Выводы:
Чем полезен батут? Подходит абсолютно всем и взрослым и детям, мужчинам и женщинам.
Но, пожалуйста, не пренебрегайте правилами безопасностями.
