Плоский живот с красивыми кубиками пресса – мечта каждого мужчины и женщины. Для достижения цели они придерживаются низкокалорийной диеты и изнуряют себя тренировками в зале.

После того, как вы набрали мышечную массу, появляется новая проблема. Необходимо сжечь подкожный жир, ведь он портит всю картину, особенно если на носу пляжный сезон. Согласитесь, хочется

Интервальная тренировка – это специальная программа, направленная на активное сжигание жира, повышение выносливости и поддержание тела в тонусе. Его суть – выполнение упражнений по кругу,

В современном мире все большую популярность приобретает детский фитнес. Однако многие путают его с обычной физкультурой, что является грубой ошибкой. В чем же отличие детского

Разогрев перед тренировкой – это важная составляющая тренировочного процесса. Разминка снижает риск получения травмы, улучшает циркуляции крови, подготавливает сердце и мышцы к нагрузке. Многие спортсмены

Услуги персонального тренера – дорогое удовольствие, поэтому многие задумываются, как самому составить программу тренировок для достижения поставленных задач. Растиражированные советы из популярных изданий и Интернета

Собственно, давайте копнем немного теории, а потом перейдем к практической части. Мышечный атлас При выполнении скручиваний на пресс или, как их еще называют, абдоминальных кранчей,

Среди упражнений, для которых в качестве нагрузки используется собственный вес занимающегося, подтягивания на турнике особенно эффективны. Имеет большое значение и то, что для занятий не

Избавиться от ненавистного жира, улучшить мышечный рельеф или просто поддерживать здоровье вам помогут кардионагрузки в домашних условиях. Такие специальные упражнения способствуют процессу расщепления жиров, даже