Aleksey

Добавив в тренировочную программу упражнения с гантелями, можно значительно ускорить прогресс в домашних условиях. Познакомимся с самыми эффективными упражнениями, которые можно без проблем выполнять дома: Приседания с гантелями. Выполняется как классические приседания, но уже с дополнительным весом. Корпус нужно держать вертикально, садиться максимально глубоко. Выпады с гантелями. Знакомые нам выпады, но уже с гантелями. Такое […]

Упражнений для тренировок с собственным весом много, ниже приведем наиболее эффективные: Подтягивания – это базовое упражнение для мышц спины. Выполнять подтягивания можно разными хватами. Экспериментируя с хватами, можно давать нагрузку на разные группы мышц. Подтягивания широким хватом. Ладони расположены немного шире плеч. Упражнение выполняется плавно, нужно пытаться чувствовать широчайшие мышцы, ведь на них приходится максимальная нагрузка.

Упражнения для профилактики нарушения осанки – это правильное физиологическое развитие позвоночного столба и привычка удерживать его в вертикальном положении. Это безупречная и красивая манера держаться, общее здоровье и уверенность в себе. В распорядке дня они обязаны стать ежедневным правилом, так как дают возможность расслабить спину после сидящих занятий в школе и прививают потребность к движениям.

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка гармонично развитым и абсолютно здоровым. В достижении этой цели помогают детские спортивные комплексы, которые предназначены для размещения дома и на улице. Они обеспечат ребенку увлекательный досуг, а взрослых избавят заботы, чем же занять малыша, который не наигрался за день в детском саду или утомился от сидения за партой в

В связи наступлением зимы эта тема особо актуальна! В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они

Детский спортивный комплекс (ДСК) – это хорошее решение для семейных и занятых людей. Согласитесь, современные дети нуждаются в постоянном движении. Развивая ребенка интеллектуально, родители порой забывают банальную фразу «Движение – это жизнь!». Помощь родителей может заключаться в создании для ребенка такой среды, которая позволила бы не только смотреть мультики и играть в электронные игры, но и

Заказ без предварительной регистрации и авторизации Что бы сделать заказ на сайте Stenka24, регистрироваться не обязательно! Вас интересует только один товар? Вам нужно добавить его в «корзину» и перейти к оформлению заказа. Вас интересует несколько товаров? Просматривая сайт вы можете добавлять интересующий вас товар в «корзину». Выбрав все интересующие товары, заходите «Просмотр корзины» в правом

Велотренажер – простой путь к хорошей фигуре, без изнуряющих тренировок и серьезных нагрузок.Расскажем про главные ошибки выбора и о том, как их избежать. С чего начать выбор велотренажера?Нужно честно ответить на вопрос «Зачем мне тренажер?». Стремитесь сбросить лишний вес или хотите развить выносливость и привести мышцы в тонус?Исходя из задачи, определяем нужный функционал и понимаем,

Интернет-магазин «Stenka24» предлагает купить домашние спортивные комплексы для детей, школьников и подростков по низким ценам. Все изделия ДСК имеют добровольную сертификацию качества. У нас организована доставка по РФ, а покупателям из Красноярска спортивные уголки доставят курьеры прямо на дом. Преимущества домашних спортивных комплексов для детей Высокая прочность и надежность конструкций. Безопасность занятий — прорезиненные детали,

Следуйте этому комплексному плану тренировок, выполняйте упражнения на все группы мышц в течение четырех недель, чтобы улучшить свою спортивную форму и уменьшить талию. Этот комплекс упражнений для подтяжки мышц тела и улучшения их тонуса, сделает вас более сильными подтянутыми в домашних условиях, если у вас есть пара гантель, штанга и желание подкачаться. Силовые упражнения —