Aleksey

Детская площадка — это уютный уголок на вашей даче или во дворе частного дома, где ваш малыш будет играть, развиваться и дышать свежим воздухом на природе. Организовать такую площадку полезно не только для детей, но и для взрослых — этот процесс вовлекает, заземляет, помогает быть ближе к природе. И наконец, планирование и воплощение детской игровой площадки […]

Один из лучших способов похудеть для девушек и женщин – это регулярные кардиотренировки с правильно рассчитанной нагрузкой? Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, благодаря чему усиливается обмен веществ и происходит сжигание жира. Что такое кардиотренировка? Кардиотренировка – аэробная нагрузка, направленная на усиление метаболизма при интенсивной работе сердца и легких. Любая тренировка,

Гимнастику для самых маленьких можно начинать проводить с двухмесячного возраста. Делать это нужно ласково и бережно. Когда делаете гимнастику с ребенком, очень важно чтоб Вы разговаривали с ним. Начинать занятия нужно с 5-6 минут, постепенно увеличивая до 10-15. Обратите внимание, что очень важно, чтобы физическая активность проводилась через 1-1,5 часа после еды. Также дайте отдохнуть

Шведская стенка пользуется большой популярностью. Этот спортивный инвентарь полюбился детям: малыши устраивают на нем свои шумные игры, тренируя при этом все группы мышц. Да и взрослые не отстают, выполняя на шведской стенке целые комплексы упражнений, направленных на то, чтобы поддерживать свое тело в физической форме. Проблемы со здоровьем, которые можно решить при помощи шведской стенки

Далее постараемся предоставить побольше практики, то есть схемы тренировки, которыми вы сможете пользоваться. Ведь лучше хотя бы однажды заняться интервальным бегом, чем прочитать десять статей об этом. Итак, интервальная тренировка состоит из чередующихся интервалов высокой активности и динамического отдыха. K примеру: минуту бежите на максимальной скорости; две минуты бежите трусцой. В периоды динамического отдыха ваш

Существует много мнений по поводу того, как правильно делать кардио тренировку. В том числе, продолжаются и споры относительно того, когда лучше проводить такую тренировку: утром или вечером? Преимущества кардио перед сном Назначение всех кардио тренировок – сжигание жира и укрепление сердечной мышцы. Процесс сжигания жира активнее проходит в тот период, когда спортсмен еще не успел

Какой кардиотренажер выбрать для дома, как не растеряться в многообразии предложений и не потратить ту или иную сумму зря – вопросы, резонно возникающие у каждого желающего его приобрести. Вне зависимости от своего типа любая модель такого оборудования в состоянии обеспечить интенсивную аэробную нагрузку, но будет ли она действительно полезной и эффективной – предстоит выяснить в

Но так ли это на самом деле? Шведская стенка знакома всем с детства, видим мы ее в школах, больницах, дома и везде, где есть тема здоровья. Но сейчас ее популярность явно набирает обороты. И если раньше занятие на шведской стенке нам прописывал доктор, то сейчас она уже наделена стилем, а потому «прописывается» теперь и дизайнером.

То, что стресс может вызывать боли и напряжение в мышцах, признали всего пару десятилетий назад. До того считалось, что стресс — это чисто психическая проблема, никак не влияющая на физиологические процессы. К счастью, нейробиологи объяснили нам, что это не так. Сегодня мы точно знаем, что стресс имеет физиологическое воздействие. А значит, сказывается на здоровье. В

Когда человек начинает заниматься спортом, он хочет быстро добиться ощутимых результатов. Это касается и работы с различным весом, который приводит к росту мышц. Но, к сожалению далеко не каждый знает, как правильно это делать, и какие нагрузки более эффективны. Как правило, человек начинает нагружать свой организм максимальными нагрузками, не зная, к чему это может привести.