Шведская стенка пользуется большой популярностью. Этот спортивный инвентарь полюбился детям: малыши устраивают на нем свои шумные игры, тренируя при этом все группы мышц. Да и взрослые не отстают, выполняя на шведской стенке целые комплексы упражнений, направленных на то, чтобы поддерживать свое тело в физической форме.
Проблемы со здоровьем, которые можно решить при помощи шведской стенки
Исследователи уже давно сделали вывод, что шведская стенка помогает не только поддерживать тело в хорошей физической форме. Используя тренажер, можно решить ряд проблем, связанных со здоровьем.
Без такого уникального снаряда, как шведская стенка, нельзя обойтись в тех случаях, когда необходимо:
· укрепить мышцы пресса, спины, бедер;
· решить проблемы со спиной;
· сделать растяжку;
· поднять тонус организма в целом;
· увеличить мышечную активность;
· поднять настроение или настроить человека на позитивный лад.
Врачи рекомендуют тренировку на шведской стенке и тем людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями.
На сегодняшний день у многих детей наблюдается расстройство вестибулярного аппарата. И в этом случае никак нельзя обойтись без этого тренажера. Рекомендована шведская стенка и при заболеваниях центральной нервной системы.
Поднимаясь по ступенькам лестницы маленькими босыми ножками, малыши массируют стопы. Простое на первый взгляд упражнение является профилактикой плоскостопия. Кроме того, хватаясь руками за перекладины, детки с раннего детства развивают ловкость. Конечно, на первых порах за ребенком необходимо присматривать, поддерживать во время выполнения упражнений.
В юношеском возрасте шведская стенка может служить как самостоятельным элементом физической нагрузки, так и дополнительным. Если ребенок занимается в спортивной секции, после тренировки в домашней обстановке он может спокойно выполнить растяжку, и тем самым избавить себя от мышечной боли на следующий день.
Когда ребенок становится взрослым, не нужно менять каркас стенки. Можно изменить функционал шведской стенки, снабдив ее дополнительными снарядами. Таким образом, спортивная стенка является универсальным тренажером для всей семьи, а вопрос «чем полезна шведская стенка для детей» отпадает сам собой.
Опасения родителей
Самые главные страхи, связанные со спортивным снарядом: падение с верхушки лестницы, удары, отсутствие интереса у ребенка к новенькому комплексу. Далее последовательно и подробно развенчаем все сомнения.
- Опасность
Бытует мнение, что освоить домашний тренажер способны только взрослые. Детям он не приносит пользы, а игры на таком снаряде даже опасны. Это не совсем так. Есть несколько простых правил, которые сделают занятия на шведской стенке безопасными. Необходимо:
- Организовать свободное пространство вокруг снаряда, исключающее удары о сторонние предметы.
- На собственном примере показать как нужно обращаться со спортивным уголком.
- При выборе шведской стенки, учитывать возраст детей, их количество и потребности.
- Однотипность упражнений
Те, кто близко не знаком со шведской стенкой, убеждены в том, что вся ее польза – это только подтягивание или вис на турнике.
Абсолютно ошибочное мнение. На универсальном тренажере можно проработать все группы мышц. Малыш сначала только поднимается и спускается по ступеням, цепляясь за перекладины (Детский спортивный комплекс Юниор Пристенный-Лайт).
Повзрослевший ребенок играет с друзьями, карабкаясь по веревочной лестнице, сетке для лазания или забираясь на вершину по канату. Подросток ловко осваивает рукоход и турник (Шведская стенка- рукоход 1). Чем старше становится ребенок, тем сложнее становятся упражнения, которые он в силах выполнить.
В конечном итоге в ход идут турник в 4 хвата, лавка с валиками, гиперэкстензия 3 в 1, брусья. Упражнения с такими элементами не каждый взрослый способен выполнить (Шведская стенка Монолит. №9).
- Отсутствие интереса у ребенка
Пользу для детей от шведской стенки трудно недооценить. Несмотря на то, что турники установлены в каждом дворе, а шведские стенки часто встречаются в спортивных залах школ, гимнастический уголок в квартире совсем другое дело. Шведская стенка – это целый комплекс тренажеров на все группы мышц и любой возраст.
Ваш ребенок будет в восторге, а друзья с удовольствием составят компанию в подвижных играх.
